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Secretaría de Salud promueve medidas para prevenir y controlar la diabetes

Hacer ejercicio, cuidar el consumo de
azúcares, dejar de fumar, entre otras

Tuxtla Gutiérrez, Chiapas.- Con la finalidad
de reducir el riesgo de que la población
padezca diabetes mellitus y el tipo II, la
Secretaría de Salud del estado promueve una
serie de medidas para evitar y detectar a
tiempo esta enfermedad crónica no
transmisible.
Para prevenir y controlar la diabetes
mellitus, la dependencia recomienda: hacer
ejercicio por lo menos 30 minutos continuos
al día, de preferencia cuatro veces por
semana; checarse el peso; elegir grasas
saludables como aceite de oliva, aguacate,
nueces y semillas, que contienen ácidos

grasos mono y poli-insaturados, que son
saludables.
Además de consumir granos enteros como el
trigo, la avena y otros que contienen fibra y
nutrientes; cuidar la ingesta de azúcares
refinados como pan blanco y bebidas
azucaradas y gaseosas; y dejar de fumar, ya
que los fumadores tienen casi 50 por ciento
más riesgo de padecer diabetes que los no
fumadores.
Los factores de riesgo de la diabetes son:
tener un índice de masa corporal mayor de
26 kilogramos; tener más de 80 centímetros
de cintura en mujeres y más de 90
centímetros en hombres; no realizar
actividad física; ser mayor de 45 años de
edad; padres y/o hermanos con diabetes
mellitus; y si los bebés al nacer pesan más de
cuatro kilos.
En caso de presentar síntomas como fatiga,
sed, orinar con frecuencia, pérdida de peso y

visión borrosa, la Secretaría de Salud
recomienda acudir de inmediato al centro de
salud más cercano para ser valorados por el
personal médico.
La diabetes es una enfermedad crónica
degenerativa de gran impacto en la salud, ya
que es un padecimiento con consecuencias
altamente incapacitantes, que deteriora la
calidad de vida.

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